Antunez, Lisandro
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Mejores marcas
14K
1:09:02
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
1:48:18
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:09:02 | - | 4:55 /km |
169º
20º en 50-59 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:11
4:38 /km
10K
48:19
4:50 /km
21K
1:46:37
5:03 /km
42K
3:42:18
5:16 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:35 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:00 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:50 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:02 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:38 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:55:27 | 1:48:18 | 5:28 /km |
6652º
410º en M50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:33
4:43 /km
10K
49:05
4:55 /km
21K
1:48:18
5:08 /km
42K
3:45:48
5:21 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:40 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:05 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:55 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:07 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:43 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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