Coelho Soares, Adriane
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Mejores marcas
21K
1:21:53
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:22:40 | 1:21:53 | 3:55 /km |
477º
5º en F35-39
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Equivalencias en otras distancias
5K
17:48
3:34 /km
10K
37:07
3:43 /km
21K
1:21:53
3:53 /km
42K
2:50:44
4:03 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:28 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:53 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:43 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:55 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:31 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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