Guaragna, Marina
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Mejores marcas
10K
48:09
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:49:22
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:56:28 | 1:49:22 | 5:31 /km |
6962º
300º en F40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:46
4:45 /km
10K
49:34
4:57 /km
21K
1:49:22
5:11 /km
42K
3:48:02
5:24 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:42 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:07 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:57 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:09 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:45 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:48:09 | - | 4:48 /km | 2611º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:06
4:37 /km
10K
48:09
4:49 /km
21K
1:46:14
5:02 /km
42K
3:41:30
5:15 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:34 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:59 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:49 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:01 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:37 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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