Rodriguez, Claudio
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Mejores marcas
10K
1:03:04
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
2:06:14
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 1:03:04 | - | 6:18 /km |
250º
36º en 40-49 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
30:15
6:03 /km
10K
1:03:04
6:18 /km
21K
2:19:09
6:36 /km
42K
4:50:07
6:53 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:03 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:28 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:18 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:30 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:06 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:35:32 | 2:06:14 | 7:22 /km | 21457º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:26
5:29 /km
10K
57:13
5:43 /km
21K
2:06:14
5:59 /km
42K
4:23:12
6:14 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:28 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:53 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:43 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:55 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:31 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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