Castillo, Marta
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Mejores marcas
21K
1:51:53
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:56:50 | 1:51:53 | 5:32 /km |
7077º
307º en F40-44
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Equivalencias en otras distancias
5K
24:19
4:52 /km
10K
50:43
5:04 /km
21K
1:51:53
5:18 /km
42K
3:53:16
5:32 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:49 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:14 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:04 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:16 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:52 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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