Kolek, Marcos
2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
Corre más de una distancia
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
1:01:50
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:56:03
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:57:01 | 1:56:03 | 5:32 /km |
7127º
445º en M50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:14
5:03 /km
10K
52:36
5:16 /km
21K
1:56:03
5:30 /km
42K
4:01:58
5:44 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:01 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:26 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:16 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:28 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:04 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:01:50 | - | 6:11 /km | 8364º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:39
5:56 /km
10K
1:01:50
6:11 /km
21K
2:16:26
6:28 /km
42K
4:44:27
6:44 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:56 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:21 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:11 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:23 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:59 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||