Ayerbe, Silvio
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Mejores marcas
10K
38:55
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:22:55
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:24:24 | 1:22:55 | 4:00 /km |
604º
4º en M55-59
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
18:02
3:36 /km
10K
37:35
3:45 /km
21K
1:22:55
3:56 /km
42K
2:52:53
4:06 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:30 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:55 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:45 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:57 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:33 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:38:55 | - | 3:53 /km | 551º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
18:40
3:44 /km
10K
38:55
3:54 /km
21K
1:25:52
4:04 /km
42K
2:59:01
4:15 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:38 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:04 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:54 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:06 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:42 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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