Guiral Stegun Croce, Heitor
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
21K
1:55:03
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:59:54 | 1:55:03 | 5:40 /km |
8022º
1077º en M40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:01
5:00 /km
10K
52:09
5:13 /km
21K
1:55:03
5:27 /km
42K
3:59:53
5:41 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:58 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:23 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:13 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:25 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:01 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||