Retamal, Tamara
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Mejores marcas
14K
1:10:26
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
1:55:52
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:10:26 | - | 5:01 /km |
193º
14º en 30-39 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:39
4:44 /km
10K
49:18
4:56 /km
21K
1:48:47
5:09 /km
42K
3:46:49
5:23 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:41 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:06 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:56 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:08 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:44 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:00:58 | 1:55:52 | 5:44 /km |
8377º
418º en F35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:11
5:02 /km
10K
52:31
5:15 /km
21K
1:55:52
5:30 /km
42K
4:01:35
5:44 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:00 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:25 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:15 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:27 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:03 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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