Espinoza, Jesus
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Mejores marcas
10K
53:05
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:48:49
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:01:00 | 1:48:49 | 5:44 /km |
8397º
1104º en M40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:39
4:44 /km
10K
49:19
4:56 /km
21K
1:48:49
5:09 /km
42K
3:46:53
5:23 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:41 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:06 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:56 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:08 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:44 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:53:05 | - | 5:18 /km | 4448º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:28
5:06 /km
10K
53:05
5:18 /km
21K
1:57:07
5:33 /km
42K
4:04:12
5:47 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:04 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:28 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:18 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:30 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:06 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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