Gasparro, Santiago
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Mejores marcas
10K
46:56
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:51:33
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:01:09 | 1:51:33 | 5:44 /km |
8440º
1265º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:15
4:51 /km
10K
50:34
5:03 /km
21K
1:51:33
5:17 /km
42K
3:52:35
5:31 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:48 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:13 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:03 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:15 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:51 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:46:56 | - | 4:41 /km | 2214º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:31
4:30 /km
10K
46:56
4:42 /km
21K
1:43:33
4:55 /km
42K
3:35:54
5:07 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:27 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:52 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:42 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:54 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:30 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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