Crespo, Fernando
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Mejores marcas
10K
44:30
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:56:17
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:01:37 | 1:56:17 | 5:45 /km |
8593º
1116º en M40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:17
5:03 /km
10K
52:42
5:16 /km
21K
1:56:17
5:31 /km
42K
4:02:27
5:45 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:01 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:26 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:16 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:28 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:04 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:44:30 | - | 4:27 /km | 1580º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:21
4:16 /km
10K
44:30
4:27 /km
21K
1:38:11
4:39 /km
42K
3:24:43
4:51 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:12 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:37 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:27 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:39 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:15 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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