Velasquez, Romina
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Mejores marcas
14K
1:44:03
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
1:52:25
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:44:03 | - | 7:25 /km |
1543º
306º en 30-39 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
34:56
6:59 /km
10K
1:12:50
7:17 /km
21K
2:40:42
7:37 /km
42K
5:35:04
7:56 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:02 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:27 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:17 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:29 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:05 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:02:33 | 1:52:25 | 5:48 /km |
8944º
458º en F35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:26
4:53 /km
10K
50:57
5:06 /km
21K
1:52:25
5:20 /km
42K
3:54:23
5:33 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:51 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:16 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:06 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:18 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:54 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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