Ameijeiras, Francisco
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Mejores marcas
10K
47:12
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:48:55
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:02:36 | 1:48:55 | 5:48 /km |
8963º
1002º en M18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:41
4:44 /km
10K
49:22
4:56 /km
21K
1:48:55
5:10 /km
42K
3:47:05
5:23 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:41 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:06 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:56 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:08 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:44 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:47:12 | - | 4:43 /km | 2305º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:38
4:32 /km
10K
47:12
4:43 /km
21K
1:44:08
4:56 /km
42K
3:37:08
5:09 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:28 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:53 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:43 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:55 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:31 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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