Rosales, Santiago
2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
Corre más de una distancia
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
37:42
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
1:24:06
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:25:40 | 1:24:06 | 4:03 /km |
722º
185º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
18:17
3:39 /km
10K
38:07
3:49 /km
21K
1:24:06
3:59 /km
42K
2:55:21
4:09 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:34 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:59 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:49 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:01 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:37 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:37:42 | - | 3:46 /km |
40º
15º en 35 - 39-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
18:05
3:37 /km
10K
37:42
3:46 /km
21K
1:23:11
3:57 /km
42K
2:53:26
4:07 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:31 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:56 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:46 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:58 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:34 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||