Gallo, Nahuel
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Mejores marcas
10K
45:01
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:55:59
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:04:52 | 1:55:59 | 5:55 /km |
9821º
1415º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:13
5:03 /km
10K
52:34
5:15 /km
21K
1:55:59
5:30 /km
42K
4:01:49
5:44 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:00 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:25 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:15 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:27 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:03 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:45:01 | - | 4:30 /km | 1715º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:35
4:19 /km
10K
45:01
4:30 /km
21K
1:39:19
4:42 /km
42K
3:27:05
4:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:15 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:40 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:30 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:42 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:18 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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